Aktywnie wykorzystany czas – niezbędne dla bardziej udanego humoru

Ruch to zdrowie, to nie powinno podlegać wątpliwości. Trening i ruch konieczny jest dla najmłodszych, jak i dla najstarszych. Dla dzieci, ponieważ rozwijają mięśnie i koordynację ruchową, dla ludzi w podeszłym wieku, gdyż podtrzymuje formę i dłuższą sprawność przez lata. Co tu dużo mówić, w każdym momencie naszego życia trzeba o tym pamiętać. Wiadomo, że niekiedy są takie lata, iż wystarcza sił jedynie na dom i zajęcie zawodowe, lecz powinniśmy spróbować znaleźć choć trochę czasu na aktywność fizyczną.

Jak o tym pomyślimy to takie uciążliwe się to nie wydaje, właściwie można w weekend zaplanować aktywne wyjazdy, na rower, albo autem w góry, a później wspinać się na jakąś górę. Nie pobijajmy rekordów, przecież to nie jest najważniejsze, a każdy ma swoje tempo, więc najważniejszy jest ruch, a zawody zostawmy dla tych, co zawodowo zajmują się sportem. Jeśli nie wyjeżdżamy jesteśmy w stanie właściwie zaszyć się w miejskich parkach i tam aktywnie spędzić dzień – przykładowo lekki piknik połączony z grami i zabawami.

A nawet wizyta na placu zabaw, gdzie znajduje się mnóstwo jest ciekawych przyrządów do zabawy i ćwiczeń. Niezwykle korzystnie sprawność ćwiczą piramidy liniowe lub pozostałe urządzenia na plac zabaw ((poznaj więcej)). Są co prawda przeznaczone dla dzieci, ale dorośli też mają dużo różnych możliwości, gdyż przy tradycyjnych placach zabaw powstają miejsca, w których można poćwiczyć. Ustawiane są różnorodne przyrządy, do biegania, do podnoszenia ciężarów, do robienia brzuszków, i ćwiczy tam wielu, od najmłodszych do najstarszych.

Na szczęście w ostatnim czasie zmieniła się w naszym kraju mentalność i teraz rzeczywiście wiele osób ćwiczy bardzo wytrwale. To ważne, iż nie dokonujemy tego na pokaz, lecz ćwiczymy przede wszystkim dla siebie – dla własnego zdrowia fizycznego i psychicznego. tendencja aktywnego sposobu bycia i zdrowego odżywiania przyszedł do nas z krajów zachodnich, lecz bardzo istotne jest to, gdyby nie nasze chęci nigdy nie poczulibyśmy poprawy. To bardzo istotne dla kolejnych pokoleń, bo dzięki temu, iż jesteśmy bardziej wysportowani to następne pokolenia będą miały silniejsze organizmy. Natomiast po wysiłku, głównie dla maluchów dobra okaże się huśtawka bocianie gniazdo .

W tym wszystkim jest tylko jeden problem: nieregularność. Ludzie, którzy ostro ćwiczą raz na jakiś czas tak naprawdę robią to źle, gdyż jeśli to możliwe przydałaby się regularność. To dzięki niej ulepszymy swoją kondycję i będziemy fizycznie i psychiczne coraz bardziej odporni.